Etwa 40 Teilnehmer/innen kamen am Samstag und Sonntag den 7. und 8. März zu einem kurzweiligen GKD-Lehrgang mit Uli Heckhuis nach Osnabrück.
Die erste Einheit war auf die Kinder ausgerichtet, diente aber gleichzeitig zur Qualifizierung von Kindertrainer/innen. Uli legte den Schwerpunkt auf das systematische Erlernen von Fußtechniken. Hoch motiviert wurden Mawashi und Ura-Mawashi mit und ohne Pratze geübt. Sehr anschaulich waren verschiedene Filmsequenzen mit Athleten in Wettkämpfen, die wir über Beamer und Laptop geboten bekamen.
Anschließend ließ Uli die Kinder die Fußtritte vormachen, um vor allem auch den Trainern die Fehlerquellen zu verdeutlichen. Sofort gab er aber auch Tipps zur Optimierung der einzelnen Tritte. Außerdem bot er Korrekturen, um Schädigungen, vor allem im Kniegelenk, vorzubeugen.
In der zweiten Einheit am Samstag ging es dann um die typischen Goju-Ryu-Partnerformen. Ähnlich wie bei den Fußtritten, wurden jetzt die komplexeren Bewegungsstrukturen der Kumite-Ura und Nagetechniken analysiert und immer wieder aufs neue geübt.
In der letzten Einheit am Samstag setzten sich alle dann mit einzelnen Katasequenzen auseinander. Uli erläuterte anschaulich dass sich eine Kata neben der reinen Kampfbetonung besonders durch ihre Ästhetik auszeichnet. Sobald die Extremitäten und der Körper in den richtigen Winkelverhältnissen zueinander bewegt werden, liefert eine Kata auch ein ästhetisch schönes Bild für einen Außenstehenden. Indem er immer wieder die Teilnehmer nach vorne bat, wurden Haltungsunterschiede deutlich.
Am Sonntag wurde gleich wieder mit Kata eingestiegen. Der Schwerpunkt lag auf der Kata Kururunfa. Die angeschnittenen Themen vom Vortag wurden aufgegriffen und anhand dieser Kata versucht umzusetzen. Uli zeigte immer wieder isolierte Teilbewegungen, sei es der Hüfteinsatz, dynamische Bewegungsabfolgen aber auch Übungen zur Körperspannung, die die Ausführung einer Kata deutlich verbessern. Zum Ende hin nahmen die Teilnehmer neben dem Ablauf der Kata Kururunfa zusätzlich viele Tipps mit, die mit Sicherheit in der Grundschule, bei den Partnerformen und allen anderen Katas umgesetzt werden können.
Alles in allem war es wieder ein gelungener Lehrgang und alle Teilnehmer/innen waren sich einig, dass wir eine solche gute Verbindung von Theorie und Praxis möglichst bald wiederholen sollten.