Am Samstag den 29.06.2019 trafen sich 23 Frauen, um am ersten vom GKD organisierten Frauenlehrgang zu schwitzen. Das Trainerinnenteam Judith Niemann, Manuela Schäfer und Martina Lohmann forderten den Teilnehmerinnen einiges ab. Der Lehrgang fand in der Sporthalle des TSV Osnabrück statt, wo das Dojo von Martina trainiert. Technikumsetzung, Krafteinsatz in Grundschule, Kata und Kumite, sowie Selbstverteidigung und Entspannung waren die Themen für diesen Samstag.
Nach der Begrüßung begann Judith mit einer Gymnastik, die besonders die Körperspannung in den Vordergrund rückte. Genau diesen Schwerpunkt brachte sie dann in den nachfolgenden Grundschulübungen und Passagen aus den Goju-Ryu Kata auf den Punkt. Besonders auf die Hikite-Bewegung und den Abdruck legte sie viel Wert.
Martina nahm den Faden mit Abdruck und Hikite in der Kumite-Trainingseinheit direkt auf. Die meisten Teilnehmerinnen haben wenig Erfahrung mit dem sportlichen Kumite, fanden aber schnell viel Spaß an dieser Bewegungsform. Martina zeigte verschiedene Übungen, mit denen man Arm- und Beintechniken trainieren und verbessern kann. Beim Üben wurde deutlich, wie logisch Karateübungen, egal ob für Kata, Kumite oder SV bestimmten Bewegungsprinzipien folgen.
Genau hier setzte Manuela mit ihrer Selbstverteidigungseinheit an. Manuela legte den Schwerpunkt auf Verteidigungsmöglichkeiten gegen typische Angriffe auf Frauen, wie greifen, fassen, würgen. Auch bei einer Verteidigung aus der Bodenlage folgen die Techniken rein biomechanischen Prinzipien. Aber allein die Biomechanik hilft nicht. Auch der Wille und Fokussierung auf das Ziel ist notwendig. Manuela hatte Holzbretter mitgebracht, die die Karateka durchschlugen.
Nach diesen drei ziemlich schweißtreibenden Einheiten leitete Manuela Entspannungstechniken an. Im Anschluss nahmen noch einige die angebotene Hand- und Fußmassage an.
Die Rückmeldungen aller Teilnehmerinnen waren durchweg positiv. Sie wünschen sich sobald wie möglich einen Folgelehrgang in dieser abwechslungsreichen Form.
Martina Lohmann